Consigli per sentirsi bene

Nel mondo, ancora oggi sono moltissime le persone che convivono con l’HIV; nel 2019 l’Organizzazione Mondiale della Sanità ne ha stimate 38 milioni.

Nonostante si tratti di una patologia seria, la continua ricerca e lo sviluppo di terapie innovative, rendono ad oggi possibile una gestione efficace e una prospettiva di vita paragonabile a quella della popolazione generale.

Oggi, vivere con l’HIV mantenendo una buona qualità di vita è possibile!

L’importante è adottare uno stile di vita sano e mettere in pratica poche ma fondamentali abitudini.

ASSUMERE REGOLARMENTE LA TERAPIA ANTIRETROVIRALE SECONDO LE INDICAZIONI DEL MEDICO

È stato dimostrato che l’assunzione regolare della terapia antiretrovirale (ART) permette di mantenere l’HIV sotto controllo garantendo il benessere della persona e riducendo al minimo il rischio di trasmissione del virus.
Oggi sono disponibili dei regimi terapeutici ART grazie ai quali l’aderenza alla terapia potrebbe essere più semplice.

COMUNICARE CON IL MEDICO

Il medico è il principale punto di riferimento per la gestione della malattia. È fondamentale imparare a comunicare i propri bisogni in modo da definire insieme gli obiettivi terapeutici e costruire una strategia realizzabile anche grazie al supporto di un team multidisciplinare (infermieri, psicologi, cardiologi, fisioterapisti ecc.).
Imparare a comunicare i propri bisogni

SEGUIRE UN’ALIMENTAZIONE SANA E CONTROLLATA

Le linee guida europee AECS (European AIDS Clinical Society) raccomandano di limitare l’assunzione di grassi, mangiare molta frutta, verdura, fibre, pesce e carne magra.

RIDURRE/EVITARE IL CONSUMO DI ALCOLICI

È consigliato limitare il consumo di alcool a un massimo di un bicchiere al giorno per le donne e due per gli uomini, e di evitarlo totalmente in presenza di problemi ai reni o precedenti patologie significative come tumori e tubercolosi.

FARE ATTIVITÀ FISICA E MANTENERSI IN FORMA

Fare movimento riduce il rischio di obesità, l’accumulo di grasso addominale e di conseguenza la possibilità che si sviluppino malattie cardiovascolari.

SMETTERE DI FUMARE

Smettere di fumare è un buon consiglio per chiunque, ma per chi vive con l’HIV è ancora più importante poiché riduce il rischio cardiovascolare e di patologie broncopolmonari che - è stato documentato - possono aumentare il rischio di complicazioni richiedenti l’accesso in ospedale e/o mettere in pericolo di vita.

PRENDERSI CURA DELLA PROPRIA MENTE

Potrebbe accadere di sentirsi in ansia o depressi relativamente alla propria condizione e potrebbe essere d'aiuto parlarne con familiari, amici o altre persone nella stessa condizione.
Questi stati d’animo possono essere superati e potrebbe essere d'aiuto parlarne con familiari, amici o altre persone nella stessa condizione.
Sicuramente è importante parlarne con il proprio medico di riferimento che, qualora fosse necessario, potrà consigliare di intraprendere un percorso di benessere psico-emotivo, guidato da personale specializzato ed estendibile anche ai familiari.

Fonti

WHO - Updated recommendations on HIV prevention, infant diagnosis, antiretroviral initiation and monitoring: March 2021
Goldschmidt RH et al.; Am Fam Physician. 2016;94(9):708-716
Contenuti scientifici relativi all‘infezione da HIV e all‘AIDS; Domande e Risposte a cura dell‘Unità operativa Ricerca psico-socio-comportamentale, Comunicazione, Formazione del Dipartimento Malattie infettive dell‘Istituto superiore di Sanità – Aggiornamento 2018
Linee Guida Italiane sull’utilizzo della Terapia Antiretrovirale e la gestione diagnostico-clinica delle persone con infezione da HIV-1 Edizione 2017
Istituto Superiore di Sanità Manuale di autovalutazione della comunicazione in ambito HIV/AIDS 2008 - De Santi A et l.; Rapporti ISTISAN 08/43
EACS (European AIDS Clinical Society) Guidelines 10.0 (2019)
De Socio GV et al.; JHA. 2016; 1(4): 67-72
Chippindale S et al.; BMJ. 2001;322(7301):1533-5